كيفية جعل مخلب الأرض يترك لذيذ
تُعرف أوراق مخلب الأرض (المعروفة أيضًا بأوراق البطاطا الحلوة وأوراق البطاطا الحلوة) مكونات صحية للغاية في السنوات الأخيرة ، غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. مع شعبية النظام الغذائي الصحي ، أصبحت مجموعة متنوعة من ممارسات أوراق المخلب الأرضي موضوعًا ساخنًا على الإنترنت. فيما يلي وصفات الغذاء وبيانات التغذية لأوراق مخلب الأرض التي ناقشها مستخدمو الإنترنت في الأيام العشرة الماضية ، مما يساعدك على فتح "كنز الأوراق الخضراء"!
1. أفضل 5 ممارسات أوراق المخلب الشعبية في الشبكة بأكملها
| تصنيف | يمارس | مؤشر الشعبية | أبرز الأحداث الأساسية |
|---|---|---|---|
| 1 | الثوم المقلي مع أوراق المخلب | 985،000 | حافظ على النكهة الأصلية ، 3 دقائق من طبق Shoce السريع |
| 2 | كعكة البيض ورقة مخلب الأرض | 762،000 | يفضل الإفطار ، ومضاعفة غذائية |
| 3 | أوراق مخلب الأرض الحارة الباردة | 634،000 | طريقة جديدة لتناول نكهة سيتشوان |
| 4 | عصيدة اللحم الخالية من العجاف | 518000 | تغذية صحية ، مناسبة للمسنين والأطفال |
| 5 | كرمة البطاطا المخبوزة مع جبنة أوراق مخلب الأرض | 421،000 | الابتكار الغربي ، المفضل للشباب |
2. حدد 3 ممارسات عالية الشعبية لتفسير مفصل
1. الثوم المقلي مع أوراق مخلب الأرض (الأكثر شعبية على الشبكة بأكملها)
المكونات: 300 جرام من أوراق مخلب العطاء ، 15 جرام من الثوم المفروم ، 3G من الملح ، 10 مل من زيت الطهي
الخطوات: ① قم بتفكيك أوراق المخلب الأرضي لمدة 10 ثوانٍ لإزالة الوسيلة ② ② ضجة بالزيت الساخن وحركها على نار عالية لمدة دقيقة واحدة ④ أضف الملح والموبل إلى الوعاء
تعليقات مستخدمي الإنترنت:"مقرمش ومنعش ، العطاء من السبانخ!"
2. أوراق مخلب الأرض الحارة الباردة (ضرب Tik Tok)
الصلصة السرية: 20 مل زيت الفلفل الحار + 2G مسحوق الفلفل + 15 مل صلصة الصويا الخفيفة + 10 مل الخل البلسمي + 5G السكر
نصائح رئيسية: أضف بضع قطرات من الزيت للحفاظ عليها خضراء عند التخلص منها ، وجعل ماء الجليد أكثر برودة وشفقة
3.
صيغة مبتكرة: 50 غرام من أوراق المخلب المطحونة + 3 بيضات + 30 جرام دقيق + 20 جرام مكبوذ الجزر
المكافأة الغذائية: يزداد محتوى الكالسيوم بنسبة 40 ٪ ، ومناسبة للأطفال المصابين بالأكل من الصعب إرضاءه
3. يتم الكشف عن البيانات الغذائية لأوراق مخلب الأرض
| المكونات الغذائية | المحتوى لكل 100 جرام | حصة الطلب اليومي | قارن الخضار العادية |
|---|---|---|---|
| فيتامين أ | 5600IU | 112 ٪ | 2.1 ضعف ذلك من السبانخ |
| فيتامين ج | 11mg | 18 ٪ | مثل الفلفل الأخضر |
| الكالسيوم | 78mg | 8 ٪ | 1.5 مرة أكثر الحليب |
| الألياف الغذائية | 2.5 جم | 10 ٪ | 40 ٪ أعلى من الكرفس |
4. الشراء والتعامل مع النصائح
1.نصائح الشراء: اختر الأوراق ذات الأوراق الكاملة والسيقان الواضحة ، أفضل طول خلال 15 سم
2.خدعة للتخلص من اللدغة: نقع في الماء المالح لمدة 5 دقائق أو اربطها بسرعة لإزالة حمض الأكساليك بنسبة 80 ٪
3.حفظ الطريقة: يمكن تخزين حزمة ورق المطبخ لمدة 3 أيام ، مبللة ومجمدة لمدة شهر واحد
5. موضوعات مستخدمي الإنترنت الساخنة
• موضوعات مثيرة للجدل:"هل تريد تقشير أوراق مخلب الأرض؟"يدعو الشباب إلى الاحتفاظ بتغذية سيقان العطاء ، بينما يعتقد الناس التقليديون أن التقشير أكثر انتعاشًا
• كيف تأكل مواهب جديدة: شاي حليب أوراق ديجو (شائع في تايوان) ، معكرونة ديزو ليف Qingshu (شعبية في Xiaohongshu)
• تحذير صحي: يجب ألا يأكل المرضى الذين يعانون من حصوات الكلى أكثر من اللازم ، لأنهم يحتويون على حمض الأكساليك العالي
إتقان هذه الممارسات والمعرفة الشعبية ويمكنك بسهولة فتح الإمكانات اللذيذة لورقة مخلب الأرض. سواء كان المأكولات المطبوخة في Kuaishou أو المطبخ الإبداعي ، فإن هذه الورقة الخضراء يمكن أن تجلب لك مفاجآت ذوق غير متوقعة!
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
